7 loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

Trẻ trung là mục tiêu được ưu tiên hàng đầu của chị em trong cuộc sống ngày nay. Trẻ trung ở đây bao gồm cả sự khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần, từ làn da trẻ trung cho đến tinh thần vui vẻ, lạc quan và cơ thể tràn đầy năng lượng. Nhưng để lựa chọn được cách nào giúp "bảo tồn" sự trẻ trung của mình được lâu dài thì không phải ai cũng biết và dù có biết thì cũng chưa chắc đã làm đúng.

 

Dùng kem chống lão hóa là lựa chọn đầu tiên của rất nhiều chị em, vì nó vừa dễ mua, dễ dùng lại có hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, hầu hết các loại kem chống lão hóa chỉ có tác dụng ở trên bề mặt nông của da hoặc ngoài da chứ không triệt để sâu trong da. Vì vậy, hiệu quả không duy trì được lâu. Hơn nữa, các loại kem chống lão hóa chỉ có tác dụng với làn da chứ không nâng cao sức lực cũng như tinh thần của bạn.

 

Thay vì sử dụng các loại kem chống lão hóa tràn ngập thị trường, nhiều người kĩ tính đã chọn con đường tự nhiên để chống lại tất cả các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Đó là lựa chọn tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả. Các loại rau quả không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn đẩy lùi bệnh tật, loại bỏ cholesterone xấu và tăng cường năng lượng cơ thể. Từ đó giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung cả về thể chất lẫn tinh thần.

 

Hãy lựa chọn những siêu thực phẩm dưới đây giúp kiểm soát sự lão hóa và làm cho bạn trông trẻ hơn.

 

 

1. Quả bơ

 

Ngoài hàm lượng vitamin E cao, quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da. Bơ giúp các tế bào da tái tạo nhanh chóng và trở nên tươi trẻ, khỏe mạnh với sự đàn hồi tốt hơn.

 

2. Sôcôla đen

 

Sôcôla đen có chứa ít nhất 70% ca cao, protein và vitamin B. Ăn sôcôla đen thường xuyên giúp đốt cháy chất béo, cải thiện làn da và mái tóc của bạn.

 

3. Bông cải xanh

 

Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin C. Do vậy, nó có tác dụng kiểm soát cân nặng, chống lại bệnh tim mạch.

 

4. Quả việt quất

 

Quả việt quất rất giàu vitamin C, giúp lưu thông máu dễ dàng. Quả việt quất cũng chứa các khoáng chất giúp kiểm soát quá trình chống lão hóa.

 

5. Quả óc chó

 

Quả óc chó rất giàu vitamin E nên dễ dàng nuôi dưỡng làn da mỏng manh của bạn. Ngoài ra, Axit béo omega-3 trong quả óc chó còn làm cho cơ thể linh hoạt và giữ gìn sự trẻ trung của bạn.

 

6. Quả kiwi

 

Kiwi là loại quả rất giàu vitamin C, kích thích sản xuất collagen giữ cho da bạn thật mềm dẻo và khả năng đàn hồi cao.

 

7. Các loại đậu

 

Các loại đậu là một trong những thực phẩm có chứa phyto-oestrogene (hormone thực vật), có tác động tích cực tới tâm tính của chị em. Đậu bù đắp một phần sự thiếu hụt hormone của chị em ở tuổi tiền mãn kinh. Đặc biệt, hàm lượng magie trong đậu còn có tác dụng giúp chị em ổn định tính cách. 

 

Theo TTVN