Nông Thôn Mới Hà Tĩnh

https://nongthonmoi.hatinh.gov.vn

Lý do bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100 gram quả ổi là 68 calo, chứa 14% chất xơ giúp bảo vệ màng nhầy ruột khỏi độc tố toxin; ổi không chứa choresterol.

Lý do bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Ổi (tên khoa học: Psidium guajava) là một loại trái cây nhiệt đới. Những giống ổi khác nhau thường có vỏ xanh nhưng ruột có thể trắng, vàng, hồng, đỏ.

Lý do bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Ổi chứa 9% vitamin B5 (pantothenic) và 9.5% vitamin B6 (pyridoxine). Vitamin B tổng hợp hỗ trợ cơ thể sản sinh các tế bào máu.

Lý do bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Ăn ổi thúc đẩy việc giảm cân. Ổi rất giàu chất xơ  giúp điều hòa sự tiêu hóa và sự chuyển hóa của ruột. 

Lý do bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Ổi chứa 9% RDA có trong kali. Kali kết hợp với vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe của tim, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và nhịp tim.

Lý do bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Theo trang servingjoy.com (Singapore), ăn ổi làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư tuyến tiền liệt, ung tư vú, ung thư phổi, ung thư da và ung thư vòm họng, vì giàu lycopene, giúp chống oxy hóa.

Lý do bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Ổi cũng là nguồn giàu vitamin A tốt cho mắt và da. 

Lý do bạn nên ăn nhiều ổi hơn

Ổi rất giàu vitamin C, chống oxy hóa và củng cố hệ thống miễn dịch. Vitamin C cũng tái tạo và nuôi dưỡng làn da, điều hòa quá trình sản xuất collagen. Nếu muốn đẹp da, hãy ăn ổi.
Theo VOV

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây