Học tập đạo đức HCM

Chữa trầm cảm bằng nghệ thuật và thiền định

Thứ năm - 14/06/2018 05:37
Trong tiếng nhạc, một nhóm người đang nhún nhảy với nhiều kiểu khác nhau: lắc hông, lắc tóc, vươn vai, có người còn lò cò.

Lớp yoga thiền định diễn ra cuối tuần qua ở TP HCM, hàng chục người tham gia khiêu vũ, ngồi thiền, tập yoga. Họ nhảy không chuyên nghiệp, không đồng đều nhưng đều tự tin và luôn nở nụ cười. Nổi bật là cô gái với nước da ngăm đen và chiếc quần thụng. Cô là một tình nguyện viên có nhiệm vụ truyền cảm hứng và lây lan niềm vui cho những người xung quanh.

Cô gái ấy là Mai Linh, 24 tuổi. Ít ai biết được rằng Linh đã trải qua những năm dài vật vã với căn bệnh trầm cảm. Cô phát bệnh sau khi biết tin bố mẹ ly thân, em trai nghiện ma túy, những biến cố gia đình xảy ra chỉ trong một tháng ngắn ngủi. Một thời gian dài Linh sống trong đau buồn, lánh xa mọi người, cho đến khi quyết định phải thay đổi bản thân. 

Linh bày tỏ, cô đã thực sự đã chữa lành căn bệnh trầm cảm của mình nhờ thiền và nghệ thuật. "Tôi gọi buồn và vui là hai hạt giống. Khi thiền, tôi cân bằng được hai hạt giống đó. Và chỉ khi kết hợp với nhảy múa, tôi mới gieo trồng được hạt giống niềm vui", Linh chia sẻ.

Thiền sư người Ấn Độ Ojas Oneness trực tiếp hướng dẫn các học viên. Ông cho biết phương pháp giúp Linh thoát khỏi trầm cảm được gọi là "chuyển hóa nghệ thuật" (Transforming Arts). Trong đó, người tham gia được biểu đạt cảm xúc thông qua quá trình sáng tạo nghệ thuật: Nhảy múa tự do, sáng tác bài hát, nấu ăn, vẽ kết hợp với yoga và thiền định.

Những động tác múa, lời bài hát hay bức tranh bạn sáng tạo nên đều không quan trọng đúng sai, song thể hiện được tình trạng tâm lý để người trị liệu nắm bắt dễ dàng hơn. "Bạn sẽ được khai phá bản thân ở những khía cạnh khác nhau, tôi có thể đi sâu để quan sát, thấu hiểu và đồng hành với bạn giải quyết các vấn đề cảm xúc tiêu cực", thiền sư Ojas chia sẻ.

Thiền kết hợp với nhảy múa có thể giảm stress, cân bằng cuộc sống và trị liệu trầm cảm. Ảnh: Wallpapers 13

Thiền định kết hợp với nhảy múa có thể giảm stress, cân bằng cuộc sống và trị liệu trầm cảm. Ảnh: Wallpapers 13

Người tham gia trị liệu sẽ học cách ngồi thiền và chuẩn bị tâm lý cân bằng để tiếp tục cho những buổi trị liệu sau. Tiếp theo, họ thoải mái nhảy múa, ca hát, sáng tác và nghe thiền sư chia sẻ. Mọi người, đặc biệt là những người mắc chứng trầm cảm, người bận rộn thường gặp áp lực trong cuộc sống, muốn được giải tỏa tâm lý và cân bằng lại cuộc sống, thiền sư Ojas cho rằng tập theo phương pháp này sẽ rất phù hợp. Mục tiêu là khuyến khích mọi người trở nên hoàn thiện, các mối quan hệ tốt đẹp hơn và biết cách chấp nhận nỗi buồn như một điều thiết yếu của cuộc sống.

Chị Thu Thủy, một người đã tham gia trị liệu, chia sẻ, từ người không hiểu gì về nghệ thuật thì giờ đây chị có thể nhảy múa và sáng tác bài hát. Có thể còn vụng về nhưng chị tìm thấy niềm vui và biết cách tận hưởng chúng. 

"Ngoài tập thể dục để rèn luyện sức khỏe, tôi còn tập luyện tâm trí khỏe mạnh, kết nối bản thân và mọi người sâu sắc hơn. Sự khác biệt đầu tiên mà người thân nhận ra là giọng nói tôi trở nên mạnh mẽ và hân hoan khiến bản thân tôi cũng bất ngờ", chị Thủy nói.

Theo Cẩm Anh/VNExpress

 
 Tags: n/a

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Văn bản ban hành

Kế hoạch số 344/KH-UBND

Tuyên truyền Nghị quyết số 57-NQ/TW ngày 22/12/2024 của Bộ Chính trị về đột phá phát triển khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số quốc gia trên địa bàn tỉnh Hà Tĩnh

Kế hoạch số 329/KH-UBND

Triển khai Phong trào thi đua “Cả nước thi đua ĐMST và CĐS” trên địa bàn tỉnh Hà Tĩnh

Kế hoạch số 01-KH/BCĐTW

về khoa học công nghệ đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số triển khai Phong trào "Bình dân học vụ số"

Thông báo số 203/TB-VPĐP

Về việc phân công nhiệm vụ các thành viên Ban biên tập, Tổ quản trị Trang thông tin điện tử Văn phòng Điều phối nông thôn mới tỉnh Hà Tĩnh

Quyết định số 19/QĐ-VPĐP

Kiện toàn Ban biên tập Trang thông tin điện tử Văn phòng Điều phối thực hiện Chương trình MTQG xây dựng NTM tỉnh Hà Tĩnh

Hát về nông thôn mới
MÃ QR CODE ZALO-BỘ NỘI VỤ Bộ nông nghiệp Cổng thông tin Đảng bộ hà tĩnh Công báo tỉnh Điều hành tỉnh Dự thảo văn bản văn bản Nhật ký truyền thanh
Thăm dò ý kiến

Theo bạn thực hiện Chương trình OCOP nên phát triển theo hướng nào:

Thống kê
  • Đang truy cập170
  • Hôm nay27,516
  • Tháng hiện tại30,439
  • Tổng lượt truy cập101,789,982
®VĂN PHÒNG ĐIỀU PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MTQG XÂY DỰNG NÔNG THÔN MỚI
Trưởng ban biên tập:  Lê Ngọc Huấn - Chánh Văn phòng 
Phó trưởng ban biên tâp: Ngô Ðình Long - Phó Chánh Văn phòng
Địa chỉ: 148 - Đường Trần Phú - Thành Phố Hà Tĩnh
Điện thoại: 02393.892.689;  Email: nongthonmoitinhhatinh@gmail.com
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây